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有怀孕了还在喝咖啡的孕妈吗?咖啡因的担忧到底靠不靠谱

2020-2-8 19:15| 发布者: 6512362| 查看: 803| 评论: 0

摘要: 晴雯是个外企白领,怀孕三个多月的她,现在正在焦虑着。焦虑的原因是她又忍不住喝上了咖啡。每天一杯的咖啡,晴雯喝了精神特别好,既也不孕吐也不反胃。但虽然喝咖啡让状态变得很好,可是晴雯的心里还是有点打鼓。之 ...

晴雯是个外企白领,怀孕三个多月的她,现在正在焦虑着。焦虑的原因是她又忍不住喝上了咖啡。每天一杯的咖啡,晴雯喝了精神特别好,既也不孕吐也不反胃。但虽然喝咖啡让状态变得很好,可是晴雯的心里还是有点打鼓。之所以偷喝,是因为之前看过一个报告,说一天一杯咖啡是不会伤害胎儿的,可是还有很多育儿文章是不建议喝咖啡的,所以……

晴雯还在贴吧里发了个帖,希望有类似经历的孕妈可以来加油打气,给个正能量。但从回复的情况来看,咖啡因对于孕妈是否有影响,还真的是未知。

如上评论的孕妈,对喝咖啡的做法并不排斥。

但看这位妈妈,似乎就是满满的悔意。

关于喝咖啡,科学家怎么说的呢?

事实是,尽管像晴雯那样,每天喝上一杯咖啡很可能对胎儿是安全的,但是,科学家并不确定喝多少安全,喝多少不安全。2008年发表在《美国妇产科学杂志》(American Journal of Obstetrics and Gynecology)上的一份研究报告说,每天摄取200毫克以上咖啡因(相当于一杯300毫升的咖啡)的女性流产率几乎会翻倍。然而,由美国卫生研究院进行的一项研究又表明,流产与每天最多300毫克的咖啡因摄入量之间没有关联。而关于咖啡因的担忧,也有很多,请看下文:

1.孕妈咖啡因代谢能力降低。举个栗子,怀孕之前你喝下去的咖啡因可能在3.5个小时里就会代谢掉一半,而在孕期咖啡因可以在你的身体里停留长达18个小时。更糟糕的是,咖啡因还会透过胎盘,在胎儿体内以更慢的速度代谢。咖啡因是一种毒品,妈妈严重依赖咖啡的婴儿一生下来就出现咖啡因戒断症状的先例,确实存在。

2.不同的咖啡豆,不同的加工方式,其实每一杯咖啡里的咖啡因含量不同。除非运用科学的检测方法,否则你根本无法确定你手中的咖啡到底有多少咖啡因。

3.试想一下,咖啡因对妈妈的影响——心率加快、血压增高、应激激素肾上腺素升高(只是其中的一些)也会发生在胎儿身上,但胎儿并没有代谢储备来应对这些生理上的变化,这是多么可怕的事。

4.咖啡因会成为营养的消耗者,会增加妈妈通过尿液排出的钙,干扰铁质的吸收。一天本就需要800mg钙的孕妈,好不容易吃进去的钙又少了。

5.咖啡因会刺激心血管,提高心率和血压,还能充当利尿剂,让你排尿增多,进而出现脱水。前一篇文章中我们讲到孕妈需水量远大于平常,喝咖啡可能使你更缺水。

小编碎碎念

尽管小编也是极爱咖啡的,并且小编基因里头的咖啡因代谢能力高,但如果让我怀孕,我的选择依然是尽量不喝咖啡。偶尔实在馋得不行,偷偷抿一口,让自己的心情不至于太差,但每天一杯的做法,着实不提倡。


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